nie jem

Niee, nie jem, wszystko co na dzis bylo juz poszlo @-) Teraz juz bez ustepstw 2 tyg lece, to moja ostatnia szansa heh

Nie, Nie jem kebabow :) Jem zdrowo. Teraz sa wakacje - bede cwiczyl 3 razy dziennie po 1h. Wtedy szybko spale !

Juz zjadlem to nie jem %-)

Słodyczy nie jem juz długo, ale slodzik tonami

ja słodyczy tez nie jem, teraz tylko sobie cheta zrobilem sroda/czwartek http://www.sfd.pl/Cheat_Day%2F_Cheat_Meal__ZDJ%C4%98CIA_-t997993-s48.html#post8 ze słodkich rzeczy polecam te lody oreo z burger kinga :-))

Jeśli chodzi o odżywianie to mięsa nie jem wcale,posiłki 4 razy dziennie,owoce,warzywa,jajka czasem zdarzy się ryba.Nie jem smażonych rzeczy,tylko gotowane.Oprócz tego chlebek z twarożkiem (białe pieczywo,wiem,wiem przerzucić się na czarne

Dzien 37 bodajże Treningowy B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). Nogi przysiad wykroczny 40 kg *16/12/12 uginanie nóg leząc 35 kg *16/16/16 wspięcia na palce/ nie pamietam :D Plecy wiosłowanie sztangą w opadzie 48 kg * 12/12/12 unoszenie z opadu 16/16/16 Bicki uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 12 kg* 20/16kg*10/18kg *8 [...]

90g to ja przed treningiem nie jem ww szamam tak 150-200g max, wage sprawdzam codziennie na wadze i póki co jakos drastycznie nie spada wiec chyba jest dobrze z tracji ze mamy juz 21 to zjadłem 1 krompe pieczywa

no np grupy wsparcia "nie jem po 18"

na jakiej zasadzie jest to jem/nie jem, bo nigdzie znaleźć nie mogę

A ip6 warto brać też na noc? Kilka wposów widziałem że tak ale przecież w nocy nic nie jem i niby z czego ma żelazo się wchłaniać?

Raz tylko badalem żelazo i ferrytne i bylo nisko.Nie jem prawie wogole mięsa.Glownie ryby i jaja mieso sporadycznie.Poza tym tak jak wspomnialem wczesniej grepfrut wchodzi prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie [...]

Nie jem śniadań :))

Ja już nie jem, brzuch zaczyna ujowo wygladać %)

robie na patelni na malym ogniu pod przykryciem; ser mieszam z jajami, jak juz mam mase to dodaje 3 pokrurszone na proch tabletki slodziku, cynamon, mieszam i heja słodzik jakis zwykly kupuje, wiem aspartam itp ale nie jem tez tego sernika codziennie wiec nawet tygodniowo nie zjadam 10-12 tabsow pozdr

Witam, ;) Mamy dzis poniedzialek 16.08.2010r. Kurcze ale ze mnie spioch spałem prawie 12h . Godzina 12:30 wypiłem sobie białko X5Protein firmy Olimp chwile później mleko z platkami i rodzynkami ale nie za dużo w końcu zblizala sie pora obiadowa i trzeba bylo zostawic troche miejsca Godzina 14:00 wlasnorecznie (po raz pierwszy) stworzylem sobie [...]

Z dietą jest problem właśnie ;/ ciężko ją utrzymać... prace mam w takim trybie, że np mam 2 dni na rano i 3 na popołudnia ;/. Jakąś tam sobie ułożyłem ale jak mówię z tym jest ciężko :P. Rano wpierniczam płatki owsiane z ryżowymi i z otrębami. Potem z 2 banany i jogurt lub jakiś koktajl z mleka z 40g mleka odtłuszczonego w proszku. Na obiadek Jem [...]

INFO na redukcję wyliczone: 3224 kcal białka= 121 g węglowodany444 g tłuszczu: 108 g Dieta: Śniadanie: 100 g owsianki 50 g sfd protein econo II śniadanie: 300 g mięsa wołowego 100 g kaszy jaglanej Obiad: ( tutaj zależy co mama zrobi) ( zazwyczaj ziemniaki, mięso, czy zupa) Kolacja: - 5 jajek - 50g sfd protein econo Albo Śniadanie : - 3 [...]

Wiem wiem ale ja serka nie jem tylko wcieram w nogi wiec sie wolno wchłania

moje pytanie brzmi jezeli ja nie jem ryb to czym moge sobie to uzupelnic ?:P tran omega 3?